Das Müssen ein bisschen los lassen ist eine Kunst. Ich muss in mir selber schauen, wo mein inneres Müssen mich unnötig beschränkt, mir aufs Gemüt schlägt, mich unglücklich macht. Es geht dann nicht nur drum, dass ich etwas muss, sondern auch um das Denken, dass jemand anders, dass die Menschen, dass die Welt ‚muss‘.
Ein wichtiger Faktor ist das Maß, die Verbissenheit. Ein bisschen Müssen ist kein Problem.
Um innere Fesseln von zwanghaftem Denken ein bisschen zu lockern, kann ich
– Kauderwelsch reden
– mir eine Selbstdarstellung geben
– lachen
– …
Kauderwelsch reden
In einer nicht bestehenden oder mir fremden Sprache reden, vor mich dahin plappern, ohne Sinn und Inhalt, aber voll Ausdruck.
Mir eine Selbstdarstellung geben
In uns, in unserem Geist spielt sich alles Mögliche ab. Manches ist uns sehr bewusst, anderes spielt eher im Hintergrund oder verdrängen wir. Natürlich ist es gut, um nicht alles, was wir denken oder fühlen an die große Glocke zu hängen. Auf der anderen Seite ist es auch nicht gesund, sich selbst zu verurteilen, weil in uns Gedanken und Emotionen spielen, die nicht dem Idealbild entsprechen.
Eine Möglichkeit um mit inneren Konflikten um zu gehen ist, diese für mich selbst dar zu stellen, aus zu agieren. Wichtig ist, dass ich in erster Instanz nicht das glaube, was ich denke oder fühle. Ja, der Gedanke, das Gefühl ist da, das ist eine Realität. Aber der Inhalt der Gedanken oder Gefühle ist nicht unbedingt die Wahrheit.
Was ich machen kann ist, dass ich an einem Ort wo ich für mich alleine bin, wo ich niemand störe, wo ich von niemandem gesehen oder gehört werde, Gedanken und Gefühle ausspreche und schauspielerisch darstelle, die ich für mich selbst untersuchen will. Was, das zu einem bestimmten Zeitpunkt ist, weiß nur ich. Es kann etwas sein, was ich lieber nicht mit anderen teile. Ich darf es für mich selbst aussprechen, ausagieren, darstellen, enthüllen. Am besten tu ich das auf eine spielerische Art und Weise, so wie ein Schauspieler im Theater oder im Film.
Lachen
Vieles von meinem Denken ist zum Lachen, wenn ich von außen genauer hinschaue. Ab und zu liebevoll über mich selbst lachen und die Welt sieht gleich ganz anders aus. Der Ernst des Lebens ist relatief und abhängig von meinem Denken.